快眠の新常識

眠りにはREM睡眠とノンREM睡眠とがあって、
それらが交互に訪れている訳で・・・

結果8時間睡眠が身体に悪いとか
7時間がちょうどよいとか、

あまり意味がないんですよね、
1時間程度は誤差なぐらい。


その前後のベストな時間帯に

脳は起きてるようで。


起き上がる（立ち上がる）かどうかは別としてね。。

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